Những kiến thức cơ bản về bệnh đau lưng ở người già

Người cao tuổi dễ mắc các triệu chứng bất thường về cơ xương khớp và phổ biến nhất là chứng đau lưng. Bệnh đau lưng rất phổ biến ở người cao tuổi và được coi là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra bệnh thường là do những thói quen xấu như đi, đứng, nâng vật không đúng cách dẫn đến nguy cơ tổn thương các bộ phận khác nhau của lưng. Khi tuổi càng cao, tình trạng lão hóa của cơ thể sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, nếu không biết cách chăm sóc cơ thể thì những cơn đau lưng sẽ đến sớm hơn. Bài viết này của spoehrer.com sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách phòng bệnh đau lưng ở người cao tuổi, đừng bỏ lỡ nhé!

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh đau lưng ở người già

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh đau lưng ở người già
Đau lưng do tác động cơ học là loại đau lưng hay gặp ở lứa tuổi đã trưởng thành và đặc biệt là người cao tuổi như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi cột sống,…

Đau lưng có hai loại nguyên nhân cơ bản sau đây: do tác động cơ học và do hiện tượng viêm.

Do tác động cơ học

Đau lưng do tác động cơ học là loại đau lưng hay gặp ở lứa tuổi đã trưởng thành và đặc biệt là người cao tuổi như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi cột sống,… Thoái hóa cột sống thường hay xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm, bởi hiện tượng trọng lực của cơ thể quá nặng tác động hàng ngày lên cột sống và cả tác động của trọng lực đè lên vai gáy rồi tác động xuống hệ thống đốt sống (ví dụ như ngồi làm việc nhiều giờ không vận động).

Khi cột sống bị thoái hóa, triệu chứng đau lưng được thể hiện khá sớm và cũng chính vì có hiện tượng đau lưng rất khó chịu mà buộc người bệnh phải đi khám. Ngoài các nguyên nhân do thoái hóa cột sống còn có những nguyên nhân thuộc về cơ học như mang vác nặng, thay đổi tư thế đột ngột hoặc bưng, bê không cân xứng,…

Do hiện tượng viêm

Trong các nguyên nhân gây viêm có thể xảy ra ngay tại cột sống như: viêm đĩa đệm, lao cột sống, ung thư cột sống, viêm khớp cùng chậu… Cũng có nhiều trường hợp đau lưng nhưng lại do viêm nhiễm ở một cơ quan khác trong cơ thể như: viêm phần phụ ở nữ giới (viêm tiểu khung, viêm buồng trứng,…), viêm dạ dày – tá tràng, viêm đường tiết niết niệu (do sỏi hoặc do vi khuẩn),… Các loại bệnh kiểu như thế này thường gây đau lưng một cách âm ỉ và đau lưng cùng một lúc với các triệu chứng chính của bệnh (ví dụ như người bị đau dạ dày, sỏi tiết niệu). Những nguyên nhân này cũng thường gặp ở người cao tuổi nhiều hơn người còn trẻ tuổi.

Triệu chứng của bệnh đau lưng

Ngoài những cơn đau lưng, người bệnh có thể gặp phải những triệu chứng dưới đây:

  • Cảm thấy đau và cứng khớp ở phía dưới của lưng.
  • Đau âm ỉ ở lưng.
  • Các cơn đau có xu hướng thuyên giảm khi người bệnh.
  • Cơn đau lưng bắt đầu từ vùng thắt lưng rồi lan xuống vùng hông, căng chân, bàn chân.
  • Đôi khi người bệnh cảm thấy tê ran và ngứa chân.
  • Khó khăn trong quá trình di chuyển, người bệnh cảm thấy các cơn đau có xu hướng gia tăng. Đặc biệt là khi đi bộ, chạy bộ hoặc làm các công việc nặng.

Với các cơn đau bình thường do mỏi cơ hoặc lao động quá sức. Có thể tự khỏi sau 1 – 2 tuần điều trị. Nếu bạn thường xuyên gặp các cơn đau trên trong thời gian kéo dài hoặc kèm theo những triệu chứng dưới đây, bạn cần liên hệ ngay bác sĩ để được thăm khám và điều trị sớm:

  • Đau lưng kèm với sốt và ớn lạnh, buồn nôn.
  • Người bệnh gặp các cơn đau nhiều hơn vào ban đêm hoặc đau lan xuống bụng dưới.
  • Cơn đau có xu hướng trở nên nặng hơn, đặc biệt đối với người trên 50 tuổi hoặc nhỏ hơn 20 tuổi hoặc người đã từng bị ung thư.
  • Người bệnh gặp phải triệu chứng tê và yếu liệt chân, mất cảm giác chi dưới.
  • Bí tiểu hay tiểu tiện không tự chủ.

Cách điều trị bệnh đau lưng cho người già

Cách điều trị bệnh đau lưng cho người già
Cách điều trị bệnh đau lưng cho người già

Người già khi đã bị đau lưng thì nên khám bệnh định kỳ, để bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị. Trong điều kiện cho phép, có thể điều trị Đông – Tây y kết hợp; ví dụ như uống thuốc Tây y kết hợp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt hoặc vật lý liệu pháp.

Phương pháp phòng bệnh đau lưng cho người già

Về sinh hoạt

  • Nên giúp các cụ phòng ngừa bằng cách hỗ trợ hoặc giúp tránh các căng giãn không cần thiết cho cơ bắp và cũng để tăng cường sức mạnh cho các bắp thịt hỗ trợ cột sống.
  • Nệm xe đều gây đau lưng khi ngồi quá lâu. Khi phải chở các cụ đi đâu nên lót lưng với một cái gối nhỏ và để tay trên vật tựa. Nên kéo ghế gần về phía trước để đầu gối cao bằng hông.
  • Trừ những trường hợp đặc biệt, còn lại nên thuyết phục các cụ ngủ trên nệm cứng; nằm nghiêng, đầu gối co thước thợ hoặc khi nằm ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân. Gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng.
  • Khi cần coi tivi hoặc đọc sách lâu, nên nằm để tránh căng cho xương sống.
  • Mua sắm quần áo cho các cụ không nên quá bó sát vào người. Điều này sẽ giúp cơ bắp, xương khớp không bị gò bó,…
  • Cũng nên chú ý hướng dẫn các cụ khi mang vật nặng. Không nên khom lưng xuống để nhấc vật đó lên. Hãy ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối.
  • Khi vật nặng nằm ở trên bàn, ta có thể ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng để mang đi. Đừng đi giày gót quá cao, làm xương sống xiêu vẹo, yếu. Giữ dáng điệu ngay ngắn.
  • Không hút thuốc lá vì nicotine làm giảm máu lưu thông tới lưng khiến cơ khớp yếu. Giảm cân nếu quá mập, vì mập phì làm mô mềm ở lưng căng cương. Hai phần ba người bị đau lưng kinh niên đều bị béo phì.

Tập luyện nhẹ nhàng

  • Đặc biệt với người lớn tuổi cần tập thế khi đứng, bụng thót phẳng, hướng xương chậu về phía sau sẽ giúp phần dưới của cột sống vững hơn. Nếu cần đứng lâu thì đặt một chân lên vật cao khoảng hai tấc để ngả xương chậu về phía sau.
  • Ngồi lâu đều gây nhiều khó chịu cho lưng. Vì thế lâu lâu nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm.
  • Tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt. Tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng.
  • Buổi sáng ngủ dậy, trước khi bước ra khỏi giường nên tập các cử động vẹo người qua lại. Việc này sẽ giúp thư giãn cho lưng. Lý do là sau bảy giờ nằm ngủ thì xương khớp, bắp thịt cứng lại. Vì vậy, nếu đứng dậy ngay có thể té ngã. Từ đó gây tổn thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *